Q ぐっすり眠るためにはウェアにも気を配ったほうが良いのです

皮膚からの感覚は、体性感覚と呼ばれていて、適度な体性感覚からの入力は心地よく、一方で強すぎる入力は不快に感じます。腰を強く締め付けられたり、しわになった部分が当たったりすると、寝つきがジャマされたり、眠りの途中で目が覚めたり。睡眠が妨害されることもあるんです。心地よい肌触りは、安心感に繋がって眠りに入りやすくなるんですよね。また睡眠中には大量の汗をかいています。汗をすばやく吸収し、すみやかに外部に放出してくれる素材も、眠るときには必要なのです。また、皮脂が寝具に付着しないための防護にもなっています｡なので裸で眠るというのはオススメではありません。眠る時の服装は、「保温」「保湿」の最後の砦だと言う事も忘れないでくださいね！