Q 睡眠不足も肥満の一因！！

睡眠が不足すると、体重が増えたり食欲が増進される傾向があるのです！睡眠不足だと、朝起きても眠気が強いため朝食を抜くことがありませんか？その代わり、夜の食事が遅くなる傾向があり、食欲が増えているから、寝る直前まで食べてしまって、脂肪が蓄積・・・。何をやってもなかなか痩せないという人は、運動とダイエットだけじゃなく、睡眠時間も見直してみてはいかがでしょうか？