Q 人間の睡眠でもっとも大切な役割は、脳の休息です

目を閉じて休息していても、目覚めていれば脳は活発に働いて疲労します。一見、ただ同じ状態で寝ているだけに見える睡眠ですが、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」と呼ばれる、2種類の眠りが存在します。「ノンレム睡眠」には、脳をしっかりと休息させる役割があり、「レム睡眠」では、記憶を定着させ、夢見を通して記憶を引き出すインデックスを作成していると考えられているのです。