良質な"眠り"を確保するための寝具や寝室・睡眠環境の提案など、睡眠関連分野で市場創出を目指す異業種企業８社からなる【快眠コンソーシアム】（主催： 松下電工株式会社）は、２００３年１２月よりインターネット上に「快眠ポータルサイト」を開設。そのコアコンテンツである「眠り相談ソフト」＜注＞は、日 本全国の幅広い年齢層の男性、女性にご利用いただいております。
この度、本ソフト利用者の属性とご利用により集まったデータの関連を分析したところ、「平均睡眠時間」「睡眠時間の不足感」「満足できる睡眠時間」といっ た"日本人インターネットユーザーの睡眠量に関する実態"に、年代・地域による差異が生じることが判明しましたので、以下の通りご報告いたします。
なお、これらデータの集計･分析結果の一部については、１０月２２日、２３日に開催される日本生理人類学会第５２回大会において　『インターネットを用い た「眠り相談ソフト」の標準化と日本国民の睡眠の特徴』　と題して報告します。

【快眠コンソーシアム】では、今後も日本人の睡眠実態調査を継続し、１０月２０日（水）より、リニューアルオープンするホームページ『快眠ポータルサイト』（http://kaimin.gr.jp）で逐次結果を公開いたします。

＜注＞眠り相談ソフト
利用者の睡眠に関する日常の生活習慣や生活環境の問題点を明らかにし、その解決方法を提示することを目的に白川修一郎医学博士（国立精神・神経センター精 神保健所長、老人精神保健研究室室長）と松下電工株式会社が共同で開発。

■調査概要
調査期間
2003年12月～2004年9月

調査対象人数
24,415名（男性：13,176名、女性：11,239名）

年齢
16歳～79歳　（20歳代～30歳代が全対象者の73%）

調査方法
インターネットで無料公開中の眠り相談ソフト利用者のうち、データの使用許可を得られた対象者の睡眠習慣に関連するデータについて、年齢居住地域との関連性を調査

■特徴的な調査結果
(１)　日本人の半数近くは睡眠時間が６時間以下（図１）。年齢層別では、３０歳を超えると７時間以下の人は８５％近くに達する。６時間以下しか睡眠をとらない層が最も多いのは４０歳代（表１）。

図1　短時間睡眠者の割合〈全世代〉

表1　年齢層別睡眠時間の割合

(２) 日本人の約６割が睡眠不足を自覚（図2-1）。特に働き盛りの３０～４０歳代では、約７０％が睡眠不足を実感（図2-2）。

図2-1　睡眠時間に関する感想〈全世代）

図2-2　睡眠時間に関する感想〈３０～４０歳代〉

(３) 睡眠時間は足りていると感じている人が半数を超えるのは、５０歳未満は７時間以上、５０歳以上では６時間以上。睡眠時間の実態とは１～２時間の乖離がみられる（表３）。

表3　年代別･睡眠時間別の充足･不足感

(４)　睡眠時間が短い地域は関東、東海、九州・沖縄の順。逆に睡眠時間が長い地域は北海道・東北、関西、四国の順（図４）。関東と北海道･東北との差は１０％以上と大きい。

図4　睡眠時間6時間以下の人の割合〈全世代〉

（５）睡眠不足を感じる人が多い地域は、東海・関東。逆に少ない地域は関西、四国。前者と後者では１０％もの違いがある。

図5　睡眠時間の感想（地域別）

■調査結果の考察
（１） 睡眠と寿命という観点から睡眠時間をみると、健康リスクが最も少ない睡眠時間は７時間３０分であり、睡眠時間が６時間３０分未満あるいは８時間以上である 場合、健康リスクが増大するといわれています（Kripke DF,Garfinkel L,Wingard DL, et al.: Mortality associated with sleep duration and insomnia. Arch Gen Psychiatry 59: 131-136,2002）。しかし日本人の睡眠の実態をみると、７時間以上の睡眠をとる層はむしろ少なく、健康面においては危機的な状況であることいえ そうです。社会の夜型化が進む中で、特に３０歳代以上では７時間未満が８５％にまで達しており、自らの健康リスクを冒しながら、"働き過ぎの日本人"を、 私たちは依然として続けているのかも知れません。日本人の寿命も近い将来、短くなってくるのかもしれません。

（２） 理想の睡眠時間は７時間３０分ですが、中には短時間睡眠で問題ないという人もいます。睡眠時間が短いと思われる６時間以下の人でも、約２０％の人が、睡眠時間に満足している様子が分かります。
逆にいうと、８割の人は満足できない睡眠時間ということになります。
各世代で、同じ睡眠時間について半数以上の人が満足できるという睡眠時間をみると、５０歳未満では７時間以上、５０歳を超えると６時間以上が求められていることが分かります。

（３） 関東、東海、関西の３大都市圏で比較すると、関西圏の睡眠状態が比較的良好…睡眠時間の長短、睡眠不足感の多少…であることが確認できました。生活習慣によるものなのか、関西人特有の気質によるものなのかは、現段階ではその理由を確定できませんが、今後の検討すべき課題です。

■日本人の睡眠量に関する実態調査のまとめ
睡眠不足気味を感じる割合が、感じていない割合を上回るという睡眠不足大国日本の実態が明らかになってきました。
今後は、【眠り相談ソフト】解析の結果見えてくるその原因について、調査研究を継続する予定です。

《ご参考》　快眠コンソーシアム　参加企業　＜五十音順＞

■株式会社イワタ概要

創業	１８３０年
設立	１９６３年８月
代表取締役社長	岩田　有史
所在地	京都市中京区柳馬場御池下ル柳八幡町６５京都朝日ビル９Ｆ
資本金	１億３０００万円
事業内容	寝具ＯＥＭ企画受託、寝具専門店支援、寝具環境提案サービス
従業員数	４０名

■エスエス製薬株式会社概要

創業	１７６５年
設立	１９２７年１０月
代表取締役社長	萱生　統
所在地	東京都中央区日本橋浜町２－１２－４
資本金	１０１億円
売上高	７１０億円（２００４年３月期：連結）
事業内容	医薬品、医薬部外品、医療用具、化粧品、食品など
従業員数	１，５８４名

■グンゼ株式会社概要

創業	１８９６年
設立	１８９６年８月
代表取締役社長	小谷　茂雄
所在地	大阪市北区梅田１－８－１７　大阪第一生命ビル
資本金	２６１億円
売上高	１，５９８億円(２００４年３月期:連結)
事業内容	インナーウェア、パンティストッキング、ソックス、パジャマ、ベビーウェア、婦人アウター、ミシン糸、プラスチックフィルム、電子部品、エンジニアリングプラスチック、印刷関連省力機、産業機械・金型、不動産賃貸業、スポーツジム運営、造園緑化、メディカル材料など
従業員数	２，６５６名

■太陽化学株式会社概要

創業	１９４６年
設立	１９４８年１月
代表取締役社長	山崎　長宏
所在地	三重県四日市市赤堀新町９－５
資本金	７７億円
売上高	３５１億円（２００４年３月期：連結）
事業内容	食品素材、機能性食品素材、健康食品などの製造および販売
従業員数	５４５名

■有限会社ハウスホールド概要

設立	１９９５年２月
代表取締役社長	門間　幸治
所在地	東京都中央区日本橋富沢町１１－５
資本金	３００万円
事業内容	寝装、寝具・インテリア用品、睡眠環境用品の販売
従業員数	４名

■パラマウントベッド株式会社概要

創業	１９４７年
設立	１９５０年５月
代表取締役社長	木村　憲司
所在地	東京都江東区東砂２－１４－５
資本金	６５億円
売上高	４７９億円（２００４年３月期：連結）
事業内容	各種ベッド、医療福祉機器、家具、建材製造及び販売
従業員数	９９８名

■松下電工株式会社概要

創業	１９１８年
設立	１９３５年１２月
代表取締役社長	畑中　浩一
所在地	大阪府門真市大字門真１０４８
資本金	１，３８３億円
売上高	１兆２，３３０億円（２００３年１１月期：連結）
事業内容	照明、情報機器、電器、住宅設備建材、電子材料、 制御機器の製造及び販売
従業員数	１４，６６９名

■ロフテー株式会社概要

創業	１９２８年
設立	１９４８年１１月
代表取締役社長	磯貝　俊介
所在地	東京都中央区日本橋富沢町１１－５
資本金	１億円
事業内容	寝装品の企画・開発・製造・販売、睡眠に関する調査 ・研究の受託
従業員数	２０３名

＝以上＝